レッスン内容

次の3つのコースから、当日の体調・気分に合わせて自由にお選びいただけます！

筋力UP・脂肪燃焼コース（35分）

• 筋力トレーニングとキックボクササイズをおこないます
• ダンベルやチューブ、バランスボールなどを使用してメリハリのある身体を目指します
• キックボクササイズは、パンチやキックの基本動作を練習してからミット打ちをおこないます。パンチが決まった時の音を楽しみながら、脂肪燃焼しましょう

　（こんな方にオススメです）

• ダイエットしたい
• アンジェリーナ・ジョリーみたいになりたい
• 猛烈にストレスが溜まっている
• キックボクシングをやってみたい

※ボクシンググローブのレンタル(無料)ございます。室内シューズをご持参ください。

健康維持コース（35分）

• ヨガをおこないます
• 深い呼吸の練習・その日の身体の動かせる範囲を探しながらヨガポーズ・最後は3分間の瞑想をおこないます
• 心地よく身体を動かし、自律神経を安定させます

　（こんな方にオススメです）

• 少し血圧が高い
• 膝・腰・肩が痛い
• ヨガをやってみたい
• 身体を軟らかくしたい

※ヨガマットのレンタル(無料)ございます。

お好みのマイマットをお持ちの方はご持参ください。

癒しコース（35分）

• タイ古式マッサージをおこないます
• 肩や腰が痛くても、出来るだけ全身(足先から頭まで)をほぐします。筋肉や関節は独立して存在するのではなく、それぞれに綿密なつながりがあるからです
• ゆったりな指圧とストレッチを組み合わせて、「セン」と呼ばれる全身に流れるエネルギーの通り道の滞りをなくし、心身のリラックスをおこないます

　（こんな方にオススメです）

• 慣れない動きをして身体が疲労している
• 仕事中、同じ姿勢でいることが多い
• 心身ともに疲れている
• 身体の浮腫をとりたい
• タイ古式マッサージを受けてみたい

★★当日持って来ていただく物★★

・運動しやすい服装(簡易的な更衣室ございます)

・汗ふきタオル

・水分補給用の水

※キックボクササイズをご予定の方は室内シューズ

毎回のトレーニングや施術は、次のように行います。

体調に合わせて無理のないトレーニング・施術を致します。
当日になってのトレーニング・施術の変更も可能です。

安心してお越しください。

（ご利用の流れ）

1. カウンセリング
2. トレーニング or 施術
3. 次回のご予約
4. 気をつけてお帰りください

体験レッスン・初回のご予約は、次の2つの方法でできます！

1. インターネットでのご予約
2. LINEでのご予約

1.インターネットからのご予約　

　こちらのリンクから体験レッスンをご予約いただけます

2.LINEでのご予約

　登録されているLINEからのメッセージで体験レッスンをご予約いただけます。

ご予約のキャンセルについて

止むを得ないご事情、体調不良などによりキャンセルされる場合は、前日の２３：００までにインターネット・お電話・LINEにてご連絡ください。それ以降のキャンセル料につきましては１００％ご負担となりますのでご了承ください。

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